Terapia es un proceso en el cual conocer aspectos de uno mismo que quizá no teníamos ubicados de manera consciente, encontrar la raíz de nuestro malestar,  aceptar esas luces y sombras y poder colocar todo esto en un lugar seguro.

Es importante entender  que no siempre vamos a ir a terapia en el peor momento de nuestra vida o cuando la sintomatología o el malestar no nos dejan continuar. Hay procesos que vienen desde un lugar seguro de crecimiento y desarrollo personal, de entender aspectos más inconscientes o de revisar como de conectados estamos en el día a día.

La pregunta del millón: “¿Me puedes ayudar? Lo primero es que intentes buscar un psicoterapeuta especializado/a en lo que te pasa. Y, aunque no tengo una bola de cristal, cuando vayamos teniendo más información sobre lo que te pasa, podremos plantear de que forma lo vamos a ir trabajando.

La duración de las sesiones es de una hora en terapia individual y hora y cuarto en la  terapia de pareja y la frecuencia de las sesiones es algo diferente en cada caso y lo vamos a comentar en las primeras sesiones, una vez analizado el motivo de consulta.

Sin embargo, en todo proceso terapeútico se va a recomendar empezar con una sesión por semana, ya que las primeras sesiones nos sirven para hacer una evaluación exhaustiva del caso.

Posteriormente, cuando vamos avanzando el proceso, las sesiones pasan a ser quincenales, mensuales, etc.

Tras las primeras sesiones de evaluación, la persona debe ir notando, más seguridad en el presente, calma con ciertos aspectos que le provocan malestar, disminución de algunos síntomas, y como la sensación de estar recorriendo un camino que le lleva a alguna parte. 

Es importante saber que no vamos a resolver todos los problemas en las primeras sesiones, ya que todavía no tenemos esa varita mágica, pero vamos a poder hablar sobre la inquietud que nos genera la velocidad del proceso.

Hay casos en los que nos encontramos que la toma de medicación se necesita como complemento a la terapia psicológica.

A lo largo del proceso terapeútico, si en algún caso vemos la necesidad de la misma, lo plantearemos en consulta, y veremos como hacer esa derivación a psiquiatra o médico de familia.

Es importante, que a pesar de los miedos que puede surgir el hecho de plantearse ir a terapia por primera vez, o el hablar de temas que nos generan mucho malestar y que no queremos remover, podamos sentir que hay algo en lo que nos puede ayudar.

Es importante saber que no vamos a hablar de los temas más dolorosos al inicio de la terapia, que vamos a ir trabajando otros aspectos hasta que te sientas preparado y preparada  para irlos compartiendo en un espacio seguro.

El ritmo de la terapia la vamos marcando de manera conjunta y no es una imposición del terapeuta.